我也发一个吧

li5640 · 发表于 2011-10-13 15:51

今年七月开始的，早上跑步，下午下班后健身房练练，上班时间的原因，所以健身房练的不是很系统。
第一张7月22日，第二张10月11日，感觉腰两边的肉减不掉，大家给点意见。

肥肥

对比

z153720964 · 发表于 2011-10-13 16:47

个人建议你先把肩膀和胸练起来

death.lwy · 发表于 2011-10-13 16:55

收到，谢谢~~

jerry · 发表于 2011-10-13 17:28

内裤是亮点。身材还需加油，加油，再加油。

减脂增肌！

z153720964 · 发表于 2011-10-13 17:46

......

death.lwy · 发表于 2011-10-13 18:04

要么你有氧再加强点，一周5次都可以，天天练更好
要么你把上肢练得更壮，倒三角了就不显得有两块了
当然，最重要的还是基础饮食

wybe · 发表于 2011-10-13 23:00

有氧减脂！！！！！

共享阳光 · 发表于 2011-10-14 08:32

呵呵，加油哈

szsj · 发表于 2011-10-14 12:34

小弟弟要是没充血的话，还是挺长的。

猛男计划 · 发表于 2011-11-6 08:17

{:soso__2450352069732769523_4:}加油了

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