减脂七步曲

害虫无敌 · 发表于 2014-8-10 22:21

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15391552829 · 发表于 2014-8-15 14:45

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hyy94640714 · 发表于 2014-9-4 19:56

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zzd1992 · 发表于 2014-9-21 10:36

amzsing!!!!!!!!!!!!!

18659741019 · 发表于 2014-9-24 22:40

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Ares · 发表于 2014-10-2 15:15

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快乐宝贝 · 发表于 2014-10-30 10:48

我要学会减肥

csguolijie · 发表于 2014-12-31 11:12

好资料，分享了，谢谢

as95462585 · 发表于 2015-1-13 22:55

river116 · 发表于 2015-2-3 10:10

也许你的减肥目标雄心勃勃——一下子减去十几公斤体重，但这个目标对于体重超重者和肥胖症患者太难实现了。为自己设定一个短期目标更容易实现减肥大计，会更加可行。锻炼计划并不需要制定得非常精密完整，可以随时根据自己的身体情况进行调整。每天都抽空进行30分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、骑车、爬楼梯和游泳等，不再吃垃圾食品，日久天长就能见效。

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