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南京 颜廷龙 龙靓健身中心 演示常见胸部、臂部和背部健身动作

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jerry 发表于 2011-11-24 14:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
补充:龙哥现在又开了一家分店,在南京中山大厦。
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常见胸部、臂部和背部健身动作,由龙哥演示
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3 Q6 w! l1 c. G8 A; b) A+ [( K龙靓健身中心,由龙哥倾情打造。为精彩健身网友(简称“精油”)们演示了常见健身房训练标准动作。好好学习吧。哈哈4 ~1 c3 y/ ^! a- e$ Q9 x* b
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最后他的腹部脂肪有点多,但是用1个多月时间,就减掉了。并夺得2011南京健身健美比赛冠军。恭喜!8 u6 K8 {; a$ a. Q
 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 14:31 | 显示全部楼层
来看看 减脂后 参加 2011南京市金吉鸟杯健美赛75公斤级 夺冠!
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有些朋友对减脂很苦恼,觉的上次三门峡的朋友发的减脂成果照片是假的。其实是自己不够努力。对于健美选手,减脂很快的。虽然我个人觉得减脂太快不健康。哈哈( K) `* i$ m  c& Q! l

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 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 14:32 | 显示全部楼层
龙哥的铁馆在解放路,小肥羊二楼。大家可以去健身。说精彩健身网朱骏介绍的。
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xiaohanyue2008 发表于 2011-11-24 14:44 | 显示全部楼层
可惜家里没有那么多的训练器材!
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welson588 发表于 2011-11-24 14:50 | 显示全部楼层
顶一下 这身肉! 我是不可能达到了!
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len 发表于 2011-11-24 14:52 | 显示全部楼层
这个相当给力! 我也抽时间去下健身房~
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 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 14:53 | 显示全部楼层
welson588 发表于 2011-11-24 14:50
" ]" }3 ?  g$ Q( G- ~; y6 c9 X顶一下 这身肉! 我是不可能达到了!

) N& C/ ?! t3 S' t# m6 `: h哈哈 和他一样付出,就会有这样的肉。
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 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 14:53 | 显示全部楼层
xiaohanyue2008 发表于 2011-11-24 14:44
% W$ A' ?2 \- W. i5 k6 d可惜家里没有那么多的训练器材!
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是的。去健身房练,容易出效果。
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 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 15:03 | 显示全部楼层
len 发表于 2011-11-24 14:52 / m6 h0 K& Y& j" e
这个相当给力! 我也抽时间去下健身房~
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哈哈 一定要抽个时间去
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 楼主| jerry 发表于 2011-11-24 15:04 | 显示全部楼层
心情黑白照(83738227)  15:03:373 i: f# W( D2 F( D- s/ j
感觉片头和片尾的场外介绍音是影院环绕?还是卡拉OK?
5 l: b" I" Z. e( k! H% b心情黑白照(83738227)  15:04:07
5 Z( U3 a8 ^; N1 P南京 颜廷龙7 L, r( a: A$ k( g
JC-Jerry(351226082)  15:04:08
* G  I' G5 J" w1 b5 ?* p颜廷龙 是在俱乐部
' ?0 l  n5 j/ E( c心情黑白照(83738227)  15:04:29
9 ?6 R/ z4 n' x7 |0 X& t片头和片尾应该是后边加上去的吧
! R/ s, B( V- u5 j. {" v9 ]) W3 Y% e感觉
8 n, m$ L" ^1 ]9 H! @JC-Jerry(351226082)  15:04:384 Z! v9 R: y3 s, k* j; Q2 ?# b
南京的金吉鸟,在珠江路的店里
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