南京 颜廷龙 龙靓健身中心 演示常见胸部、臂部和背部健身动作

补充：龙哥现在又开了一家分店，在南京中山大厦。

常见胸部、臂部和背部健身动作，由龙哥演示

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3 Q6 w! l1 c. G8 A; b) A+ [( K龙靓健身中心，由龙哥倾情打造。为精彩健身网友（简称“精油”）们演示了常见健身房训练标准动作。好好学习吧。哈哈

最后他的腹部脂肪有点多，但是用1个多月时间，就减掉了。并夺得2011南京健身健美比赛冠军。恭喜！

来看看 减脂后 参加 2011南京市金吉鸟杯健美赛75公斤级 夺冠！
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有些朋友对减脂很苦恼，觉的上次三门峡的朋友发的减脂成果照片是假的。其实是自己不够努力。对于健美选手，减脂很快的。虽然我个人觉得减脂太快不健康。哈哈

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龙哥的铁馆在解放路，小肥羊二楼。大家可以去健身。说精彩健身网朱骏介绍的。

可惜家里没有那么多的训练器材！

顶一下 这身肉！ 我是不可能达到了！

这个相当给力！ 我也抽时间去下健身房~

welson588 发表于 2011-11-24 14:50
" ]" }3 ?  g$ Q( G- ~; y6 c9 X顶一下 这身肉！ 我是不可能达到了！

) N& C/ ?! t3 S' t# m6 `: h哈哈 和他一样付出，就会有这样的肉。

xiaohanyue2008 发表于 2011-11-24 14:44
% W$ A' ?2 \- W. i5 k6 d可惜家里没有那么多的训练器材！

是的。去健身房练，容易出效果。

len 发表于 2011-11-24 14:52
这个相当给力！ 我也抽时间去下健身房~

哈哈 一定要抽个时间去

心情黑白照(83738227)  15:03:37
感觉片头和片尾的场外介绍音是影院环绕？还是卡拉OK？
5 l: b" I" Z. e( k! H% b心情黑白照(83738227)  15:04:07
5 Z( U3 a8 ^; N1 P南京 颜廷龙
JC-Jerry(351226082)  15:04:08
* G  I' G5 J" w1 b5 ?* p颜廷龙 是在俱乐部
' ?0 l  n5 j/ E( c心情黑白照(83738227)  15:04:29
9 ?6 R/ z4 n' x7 |0 X& t片头和片尾应该是后边加上去的吧
! R/ s, B( V- u5 j. {" v9 ]) W3 Y% e感觉
8 n, m$ L" ^1 ]9 H! @JC-Jerry(351226082)  15:04:38
南京的金吉鸟，在珠江路的店里