请教竖脊肌与髂腰肌的联系与区别

竖脊肌（属于躯干肌）：在躯干后面观：竖脊肌在躯干背部脊柱两侧深层，有一最长、最大的肌肉肌肉，就是竖脊肌。该肌起自骶骨背面和髂嵴后部，外侧纤维向上止于肋骨，称为髂肋肌，中间纤维向上止于颞骨乳突，称为最长肌，内侧纤维止于棘突，称为棘肌。
" `5 n. P5 g" _) W! b' ^, |% |髂腰肌（属于下肢肌）：该肌在脊柱的腰部两侧和骨盆内侧面，附着于第12胸椎体和上4个腰椎体侧面，叫腰大肌；而起自髂窝内呈扇形的扁肌，叫髂肌。两肌向下从髋关节的前面跨过后合成一腱，止于股骨小转子。
2 I4 @) C6 C% r+ ^看了以上关于竖脊肌与髂腰肌的介绍后还是一头雾水。还是想请各位健身高手给予更加明了的说一下竖脊肌与髂腰肌的联系与区别，最好要图文并茂的。谢谢！

用大白话来说，竖脊肌长在下背部的表面，可以清楚看到。髂腰肌是长在骨盆内的，肉眼看不到。

最好是直观的、图文并茂的。

骨骼的名称，顾名思义
骶棘肌：连接骶骨与各脊椎棘突的
/ S9 N, j" _5 r: w& N. K' f髂腰肌：连接髂骨与腰椎的
+ F2 U+ e9 E: X9 A* h区别，一个连接髂骨和腰椎两侧，一个连接骶骨和脊椎后棘突，前者为腰向侧后方弯曲和扭动的主力，后者为腰向正后方弯曲主力，这两组肌肉和其他肌肉在不同的力度分配情况下协调运动，控制腰部向不同方向弯曲或扭动

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