新人发帖，晒晒一年前的我和现在的我，大哥们还请多给指导指导！

         各位哥哥姐姐多给指导指导呀！
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一年前的照片 （中间那个）
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一年前的我（中间这个）

8 A  M, Y: y- g0 M* Y这是今年最近照的

一年后的我

背部

背部

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很有成绩么。不错继续啊。

加油  进步很大

进步明显啊，显得帅多了

多吃点 。 你太瘦了。........

不错啊，成效明显　　　

帅哥型男~
4 @& w+ [4 T  y  Q
& \" @( `8 U4 H7 O) S  P我来吹毛求疵，注意下腹的训练，颈后推举背部不要过度伸展。希望更完美

肌肉的不说  上下两张根本不像同一个人嘛
下面那个帅多了

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