求各位拍砖肥肉照

brucelee1863 · 发表于 2011-12-4 18:31

看着肥肉自己都愁，高手们给点建议，腐败很久了，决心改变自己，大家给点建议谢谢

遥望那星天 · 发表于 2011-12-4 19:34

减肥把哥们真的

楓Rainbow · 发表于 2011-12-4 21:05

呵呵肉肉比我还富裕，多做有氧运动，坚持就能胜利~~~

ab3927 · 发表于 2011-12-4 21:40

每天坚持慢跑30分钟，有条件的话每星期骑三次动感单车，管住自己的嘴，多做有氧运动。

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-12-4 22:50

本帖最后由﹌★`随风≒ 于 2011-12-4 22:50 编辑

每天坚持多做有氧运动少吃脂肪类晚餐最好不吃一定要节制自己

我朋友就这么减肥的效果明显希望对你有帮助

jerry · 发表于 2011-12-4 22:55

发照立志。

改变生活习惯，坚持健身。加油

harry0723 · 发表于 2011-12-5 05:08

第二张在吸肚子，呵呵。
最重要的一点，就是少吃多餐，晚饭要少吃，吃个6分饱就行了。
这样即使你不做有氧，一个月下来腰围的变化就很明显。
如果再加上有氧以及器械，身体会更好。

szsj · 发表于 2011-12-5 10:23

基础不错，练练就好。

maggielee · 发表于 2011-12-5 10:25

有氧与无氧结合做吧，男人应该有点肌肉；我就是这样坚持的，腰围由原来的2尺8减到2尺4的。

共享阳光 · 发表于 2011-12-5 10:51

肉多松驰，煅练容易出成效　　　　　　　　　　

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