我是新人 刚刚练了一个多月 的

我是新人 刚刚练了一个多月 不懂啊 我要经常来看看

我还要继续的
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谁给我来点新手健身训练表之类的啊

塘沽的爷们 发表于 2011-12-7 16:02
谁给我来点新手健身训练表之类的啊

有潜力。新手先把动作都学会，做准确。
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你健身房应该有推荐健身计划的。按这个来，一般会有教练指导3次。
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如果没有，请参考这个健身房计划。

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楼上朋友谢谢你了

学会了基础动作~计划也就呼之欲出了

学更多练更好~掌握了动作要领后~练起来更加得心应手

看上去蛮不错的，只是腹部。。。

腹部。。。胸部  加强  你就牛了

3个月后再发对比照