动感单车完整课程

动感单车教学1

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动感单车教学2
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动感单车的优势与好处

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好视频。给力！

在家锻炼单车的，可以跟着学习了。

这不就是说的我嘛

顶下{:soso_e130:}

任何运动在最后必须要有和缓及舒展肢体的过程，除了帮助身体恢复正常状态外，也能把安抚刚才过于用力的紧绷肌肉，有助于肌肉快速恢复弹性，别忘了这步骤喔!
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动感单车属于间歇性的有氧练习，听着音乐做运动不知不觉中让您大量流汗，绝对有效的心肺训练!
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赵宗剑  我认识的 教练

感谢楼主，好贴，顶。

动感单车 比 跑步好吗？
我现在 主要想练 体力  肺活量