听说拉力器主要是练背部？

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjYxNzU2OTY4/v.swf

这东西就是弄伤自己的利器，要不就拉伤肌肉，要不弹簧夹伤皮肉。

只有想不到 没有练不到 物尽其用才物有所值

话说 我也有个  我只能拉3个弹簧   感觉是练胸部和背部   感觉没什么用处   我扔家里没玩它了

健身缘 发表于 2011-12-29 09:45
肩、胸、背和全身力量应该都能练到
& A" [0 b, q; @$ |+ D3 c1 j/ A在网上找了几个拉力器、臂力棒训练视频有兴趣的朋友顶顶看看

$ l1 Z! E- I" F5 h非常感谢！
会慢慢看。

szsj 发表于 2011-12-29 13:05
这东西就是弄伤自己的利器，要不就拉伤肌肉，要不弹簧夹伤皮肉。

3 O9 e3 ]8 o  K  m% _) S就是，玩这个要注意安全，那弹簧要是夹到肉了还是比较麻烦，呵呵。

IQ101 发表于 2011-12-29 16:47
* O3 [' C) J) z  r- n2 d0 f话说 我也有个  我只能拉3个弹簧   感觉是练胸部和背部   感觉没什么用处   我扔家里没玩它了

我有点郁闷，我买的这个是一共有五个弹簧，但是每一个弹簧居然不能取下来，是固定在上面的，也就是说，我必须只能拉五个的，想拉四个或三个或更少的还不行。怪我自己，买的时候不看清楚，现在想用时才发现这个问题。

大巴山 发表于 2011-12-30 02:54
/ K# d& C; a7 Y0 R/ s2 e6 F9 r7 z我有点郁闷，我买的这个是一共有五个弹簧，但是每一个弹簧居然不能取下来，是固定在上面的，也就是说，我 ...

这......5个 你拉的开？   不知道有多大  要是和我这种差不多的 要是能拉5个 是很牛的

拉不开就夹不到肉，可以象视频中一样，固定拉力器一头可以起到和健身房中绳索拉力器的作用，创造出更多用法

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拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法
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