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2011年12月31日签到帖

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枫木林 发表于 2011-12-31 00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 枫木林 于 2011-12-30 23:51 编辑
( N5 \9 Z: _% {: p( I' t: O% o& _6 }* F3 H; C
2011年12月31日0 I* T) W' |* {' x( l
本年度最后一天签到帖8 e/ V  z/ s6 g9 ^# j% y
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评分

参与人数 1铜钱 +8 收起 理由
jerry + 8 跑起来~

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 楼主| 枫木林 发表于 2011-12-31 00:01 | 显示全部楼层
签个早到!迎接2012!
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anshanr0317 发表于 2011-12-31 00:07 | 显示全部楼层
签到!然后睡觉.
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菜鸟也健身 发表于 2011-12-31 00:14 | 显示全部楼层
每一天,为明天。
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nzgrzqsbym 发表于 2011-12-31 00:21 | 显示全部楼层
又老一岁了,健身要抓紧了
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超人唔识肥 发表于 2011-12-31 00:40 | 显示全部楼层
签到签到。
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虫子□_□ 发表于 2011-12-31 07:31 | 显示全部楼层
报到{:soso_e130:}{:soso_e130:}
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wybe 发表于 2011-12-31 07:45 | 显示全部楼层
签到学习
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梁祝 发表于 2011-12-31 07:56 | 显示全部楼层
长跑.jpg
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/ k! k7 l7 n% \/ ~! t; S0 q6 ~有氧训练的错误 : L/ \- h/ F  `

& E; ]1 g  @% I" j10种最佳腹肌训练动作
7 M+ l% p, p1 B
# W6 |! V( n% N2011最给力的迷你健身小知识
9 a2 E( k& q; D4 e  4 r: J  Z- b+ V+ q; T" w+ l2 c
增加胸肌围度三种训练方法    3 @6 ?- [: E$ |% \7 N" J. f
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摆平腹部脂肪   
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' }: A$ W7 O$ B5 c( w6招让你成为卧推达人   
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- }8 p6 H% |, E$ Q( t8 z恢复才是增长
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摆平腹部脂肪 , u  d% n" r3 I! T- n: m

% y/ l' Y7 {# K+ M$ J' b你正确练腹了吗  ; N9 m# D/ [; l. v1 ?  ~

5 e1 t" y! B" h  ~, m告别消瘦 迎接强劲    3 [0 V* q+ h) y: r" n5 z
  |8 y0 Q2 ^5 ^6 }- L2 f
完美先生的18般武艺   
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5 h. l8 E3 i$ O+ u运动后肌肉酸痛怎么办   
" B! U3 C! t. k0 e+ K2 s; U% G2 U$ y) e) m& q0 J' R: N6 a; \
增肌减脂两不误  
# n4 F' z0 V$ l4 F: I0 X3 S1 c( m+ @( R  c/ l/ y, X) o4 }6 c
胸肌缺陷 几招搞定  
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8 D4 `' t4 W8 ]7 L12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案
- S6 Q9 x* [  _( r: c4 k9 g& V- X( [5 K7 j8 ?) p/ {: D7 A$ \
半小时解决战斗  
" f+ t! c: N6 |, r) {6 k( N% T5 t$ x* t  G  a, C
  61种酷方法向脂肪宣战   4 {' Q0 z3 P  X- Y! e/ ^
! o9 l  F+ g* {: s5 _6 G
关注细节   + U" v$ C+ }, O3 E
4 Y4 V: m' ]. C6 x& g9 D9 Q
改变身体形态 变身肌肉帅哥 0 @, `* I" \; n+ k

* z( q! y0 r) h  m) r- B+ l准确的呼吸方法 ( E4 Z9 G$ }9 U1 n" {: q
. m1 V8 J1 g: H; ?) F: r/ y
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完美塑背-边学习边实践  9 z& r1 Y* n; i# w3 Z

+ V. s, O3 @9 T/ f7 H4 X健身房中的罪恶    6 v& f: U% W$ A
0 p: c  _, x' O) A! c8 U$ c
不同训练目标的饮食计划  0 t  A$ ]3 ~5 A, h4 X

& u( b# B: P" _" J5 K4 {% l4 E2 U( W0 n. U7 T5 W6 ?0 F5 U& d
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jerry 发表于 2011-12-31 08:04 | 显示全部楼层
梁祝 发表于 2011-12-31 07:56 + q  q( T; T- R1 a
有氧训练的错误 ! L- ]# h/ ~# Y' O3 w; Y# D

7 b6 e& Y3 a) ~* |7 u10种最佳腹肌训练动作
& E6 T0 Z, Y7 A6 Y( j
签到,喝水,跑起来~
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