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2011十大健康新知 幸福感是长寿基础
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# a. K' E2 h3 p0 q/ \$ V4 |& S9 g# c# ~ 2011年，哪些健康领域的新研究对人类起到的作用最大，哪些最为人们关注？美国《预防》杂志日前评出“2011年十大健康新知”，让你了解一年里健康领域发生了哪些新变化。
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一、绿茶或可预防皮肤癌
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研究表明，外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害，而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果。
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9 b# h9 c ?( b# A8 F% E 二、上下班空气污染老化皮肤
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+ O' N- `& Q4 A, G* w7 e9 J 国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的最新研究发现，交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒，可使女性的皮肤斑点增加20%。
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) ^4 Z4 {. W6 h9 m8 r: z 三、幸福感是长寿的基础0 A! W: f" C2 i; o
7 y0 y" z! D# I1 F: h 《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者（52岁—79岁）的调查发现，生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35%。
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9 f& L" q4 x7 |- N1 {% R5 O7 b- g 四、无脂食品并不那么健康
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即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪，不过脂肪摄入的种类很关键，要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪。《英国营养杂志》的研究发现，富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥，减少脂肪。. G; N" v. L- u' j5 _
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* X% x0 t1 M& s3 \6 Q' k4 Y/ [% ? 五、多走路对抗记忆力下降
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每周3天，每天走路40分钟可以预防记忆力下降。此外，运动还可以增加脑容量，而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关。/ Z& t/ T% `7 K' u, U6 |0 p% Y
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