求弹簧拉力器的锻炼方法！！！！！

暴风雨中的飞鹰 · 发表于 2012-1-12 09:17

弹簧拉力器除了扩胸还可以怎么练？？？？？

wvtmk · 发表于 2012-1-12 09:43

本帖最后由 wvtmk 于 2012-1-12 09:49 编辑

拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法: Y# s H p, A! z1 |6 ~5 T4 N F
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1190&fromuid=1695

暴风雨中的飞鹰 · 发表于 2012-1-12 09:45

wvtmk 发表于 2012-1-12 09:43 7 F, W/ N+ Q; [. F7 G/ v+ c
拉力器上的铁人——强壮肌肉训练法 ... 1 2 3 4 5 6 .. 19

打不开啊！！

wvtmk · 发表于 2012-1-12 09:47

肩、胸、背和全身力量应该都能练到

在网上找了几个拉力器、臂力棒训练视频有兴趣的朋友顶顶看看

wvtmk · 发表于 2012-1-12 09:49

暴风雨中的飞鹰发表于 2012-1-12 09:45
. s, h$ O! | F& _0 k& h7 x打不开啊！！

已修改再试试

jerry · 发表于 2012-1-12 09:52

弹簧拉力器依靠弹力锻炼，通过固定一端，也许能坐各种动作，但不方便。

建议还是用哑铃杠铃等依靠重力锻炼的器械。

jerry · 发表于 2012-1-12 09:54

暴风雨中的飞鹰发表于 2012-1-12 09:45 ' Q* J: `' O+ e& y6 b! b
打不开啊！！

已经修复

暴风雨中的飞鹰 · 发表于 2012-1-12 10:02

谢各位了！

LorryKen · 发表于 2014-6-8 11:44

xi系诶额桔钓沙降低分享

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