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硬客健身»健身论坛 › ≡ 置顶版块区 ≡ › 健友秀场 › 入门一个月效果，望高手指点！

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楼主: 393811349

入门一个月效果，望高手指点！

火 [复制链接]

harry0723 发表于 2012-2-6 02:51 | 显示全部楼层

恩，不错。
胸肌可以练练下胸和上胸，平衡发展。

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秀逗篮球 发表于 2012-2-6 08:04 | 显示全部楼层

坚持啊，我也考虑将自己的照片分时间段传上来，一来和大家分享自己的成果，二来对自己是个监督~！

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agelit 发表于 2012-2-6 10:17 | 显示全部楼层

不错，顶一个

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yonghulxb 发表于 2012-2-6 13:01 | 显示全部楼层

不错有前途

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楼主| 393811349 发表于 2012-2-10 09:27 | 显示全部楼层

请问高手们，下胸有哪些动作可以锻炼？谢谢

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缤-Desire 发表于 2012-2-10 14:01 | 显示全部楼层

下斜卧推，双杠臂屈伸~

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二爷 发表于 2012-2-11 00:24 | 显示全部楼层

坚持最重要

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飘逸★公子 发表于 2012-2-11 00:43 | 显示全部楼层

{:soso_e179:}

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楼主| 393811349 发表于 2012-2-12 19:58 | 显示全部楼层

又过一周后的腹肌效果！欢迎大家指导！

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拳四郎 发表于 2012-2-22 14:03 | 显示全部楼层

不错很好恭喜你能坚持坚持就是胜利

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