兄弟们腹肌一般要多久才能练出来？

还得跑步啊

{:soso_e100:}

{:soso_e149:}跑步也是有区分的，我前几天跑步减脂，结果健身房老板说了句话，吓死我，再跑，我就成电线杆了，本身就瘦，还跑，肌肉都没了。让我先使劲的吃，增肌，然后维度上来以后，在开始减脂

呵呵，我的感受深，
9 ^. b: s8 s2 N' W下边的肌肉有六块，表面一层大厚脂肪．
楼上说的对呀，跑步再跑步，
% O% y2 {" R8 j. X9 k% T& p你看没经过训练的人只要是瘦人．都看着挺有线条滴

现在每天坚持跑步半小时在做仰卧起坐200个