人体器官24小时工作表。& D3 Q8 W. Y, n e+ h$ o5 \7 d
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1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
! K4 L1 z& `9 _ 2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。7 n. ^! m* M% ?; f( ]; F
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。7 _) l& g+ ^2 p- K) X; K' \: B
4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
1 d" f" d( [" W 5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。( @/ E0 T: u' w: h, _8 o
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
: ?, {5 c: P( d, Q 7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
+ I" _/ b m$ @% S/ s 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
5 C( V% I, _3 \0 ] 9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。4 o' O$ n8 T% b5 d& q% v
10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
5 Y0 T5 C3 @. }6 B& f3 G% f+ R 12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
! J3 e1 W4 [5 m4 I) {( V4 ]; K 14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。2 o, C2 v8 c# u2 k, V
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。, |0 A) s5 N& u& h" H1 T) u
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。$ y7 K) {7 K" O: H
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。4 G p" d" o" V! W) D, F, ^
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
, q; _5 y: ^2 n, Q& j 19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
& d) ^' S! E+ D8 I- a: ]$ k 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。' d, p7 N5 j, Z0 e" @: D- j& M
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。$ ^3 g3 ?$ e4 p) [. g. Y* z
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。+ f: [/ P7 B/ g
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。 |
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