上图几张，顺便请教腹部实用简便锻炼方法

小山 · 发表于 2012-3-10 22:31

自知体态比较臃肿，断断续续地练了一阵子，梦想通过健身友帮助，获得好身材。呵呵，请多指点。

蓝天白云 · 发表于 2012-3-10 22:52

看上部，不臃肿啊。腹部就不知道了。

寂寞如刀 · 发表于 2012-3-10 22:56

有点下垂，加强上斜，平推（轻重量到力竭），有氧是必须的

各种发生 · 发表于 2012-3-10 23:00

脂肪含量有点高哦~腹肌是大大的一块。。

ameng123123 · 发表于 2012-3-11 07:16

有氧是必须的

贾__军。 · 发表于 2012-3-11 09:19

顶你一下。

abs-man · 发表于 2012-3-11 09:43

是的,坚持有氧,效果更明显

虫子□_□ · 发表于 2012-3-11 11:41

d顶下哈

jyukai101 · 发表于 2012-3-11 20:21

感觉不错哈，，稍微加强一点就更完美了

小山 · 发表于 2012-3-11 21:14

谢谢各位健友的指点。

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