新手提个问题！！！

本人健身1个月后买了一桶增肌粉食用，在下请问各位老前辈一个问题，这增肌粉是训练前喝还是训练后喝？
因本人看见健身房里有的人是训练前喝，有的又是训练后喝，搞的我不知所措，所以上来问问大家到底是哪一种喝法才有利于肌肉生长？

都可以。

早上和训练后是最好的时机。
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特别是对于瘦人，平时上下午加餐，训练前后，夜宵，睡前。都可以吃。
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训练前吃，为了训练有劲。训练后吃，恢复的快，吸收好。

再播个广告，精彩健身网有PF增肌粉、PF乳清蛋白粉等提供，配合PF新款复合肌酸，效果非常好。

jerry 发表于 2012-3-11 23:32
- u; I8 k$ }4 K$ y. ^) N都可以。
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2 b8 v( d# ~$ v2 {6 y# M早上和训练后是最好的时机。

! Y/ j: e# V8 T& V1 J那意思我得训练前后都得喝了？我买的增肌粉是冠军牌的 不知效果如何

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:48
那意思我得训练前后都得喝了？我买的增肌粉是冠军牌的 不知效果如何

6 F6 s: l. o4 O4 v; I2 S3 k$ V可以都喝。你身高体重多少。
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下次到我这试试PF的威力~  哈哈

jerry 发表于 2012-3-11 23:50
可以都喝。你身高体重多少。

" ?8 e- h! f3 ~( C# n下次到我这试试PF的威力~  哈哈

7 A6 q; E: L/ ~/ _5 x$ ?0 H& B+ `+ e2 {身高180CM 体重71KG PF很猛？

醉Monkey 发表于 2012-3-11 23:55
- Q* s9 P4 j0 d身高180CM 体重71KG PF很猛？

/ N) ]: g2 V# v/ M0 R  N# v不知道体脂比率多少。

- u3 j+ `. j5 Y5 U" D% f  s猛吃猛练猛睡。
" d  `9 q3 v0 Y* n( ~. o
加油~  PF自然健康效果棒！

jerry 发表于 2012-3-11 23:59
; g9 H2 ^! L7 e( G0 L9 ?不知道体脂比率多少。
$ Q) c  V  T( B. \! R5 |
" y" y1 A( ]1 s! ], e4 p( t1 j猛吃猛练猛睡。

等明天照个像给你瞧瞧 呵呵 见笑见笑

醉Monkey 发表于 2012-3-12 00:01
等明天照个像给你瞧瞧 呵呵 见笑见笑

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+ Y" C" k2 {, S8 n2 H+ i. |关于增肌类，管理员已经给了你充分的解析，
% L5 H# C- |9 @2 y我的理解是训练停止后半小时吃，
2 W; C4 \( z- N' F; U/ |* U利于肌肉吸收增  长