增肌的困扰~~

№天妒メ英才 · 发表于 2012-3-20 10:37

№天妒メ英才发表于 2012-3-20 09:41 ( Q6 s) j3 d( |* {7 Q N) b
呵呵，正氮蛋白，鸡蛋，肉，天天吃的~

行，等我喝完~~

BayernMunich1 · 发表于 2012-3-29 10:12

少吃多餐，三个小时就该补充食物啊，你这么说体脂应该不高吧！

小老鼠周君 · 发表于 2012-3-29 22:26

Yorlam 发表于 2012-3-20 10:02
& q% ]6 @/ | P: X, [. v- `吃的讲究了，强度必须跟上，否则对不起那些吃的，哈哈。有句话叫，三分靠练，七分靠吃。结果很多人被误导 ...

千万别练得像我一样训练过度

/aiq_北纬30°/a · 发表于 2012-4-21 23:30

对少吃多餐

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