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新人报道求方法求指点刚刚准备训练

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walkerchen88 发表于 2012-3-27 11:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
很高兴能找到这样的网站。开开心心就来注册; S/ s- G! j8 g) r$ z1 z
希望能够得到老师们的指点! @4 {6 j& _4 e: j
我先说说我的条件(极差)差的都不想看自己/ W) f! c# E" v2 f/ X
呵呵
$ N- ]& I, \  U/ d' ]+ V都是男人别笑话,已经快崩溃了
  ~) T- q. Z- F; {% u- @+ L' H今年33岁了
$ f! U0 Q( \2 H# `" p$ z  O身高179
2 i: ~! p, Y9 j' ^- C: k5 X体重168今左右
$ t  Y' R0 {" M; k! P" g$ F体型很难看,我看着兄弟们训练的身形都往上拔了我超羡慕4 G( u/ b2 J( }3 ]6 j' |3 ?' Y9 _
工作久了,喝酒抽烟身体变形很厉害
! |3 Z. D% u# `+ K! d现在还有点驼背,还有点斜肩0 {8 @' l! i4 w. f$ y% R4 X
腿也不直
/ N! U9 K" F; @- }3 N! p/ N穿啥也不好看
% c( K) k3 f& n% N+ n极度苦恼
: o% Y- G5 ^4 h还算是比较年轻不想这样了; z4 o2 V# r) d3 w
嘿嘿
) o& o+ |0 M0 {# K9 Q说的太多了
  q) Z# F" e6 K& ^帮忙指点一下
. }9 O8 F* L% |' q5 i: L- T

你看看这背弓的,还有点罗圈腿

你看看这背弓的,还有点罗圈腿
- }8 Q4 G1 D/ l1 A

! m2 H& E/ a* N0 }# m5 A9 v1 [这是背面。你看看背弓的没法看了,腿还罗圈一点不直穿牛仔裤超难看
, S; q& @6 V; X/ t4 F% n4 d% S7 U" s9 A+ D
222.jpg 2 }. h' j* f) S/ J+ Z& z
* j% a  j: D- o, V, C8 {6 R
这个是正面的,没照全。现在就这几个照片
$ h: y6 X$ {9 I8 f老师们看看还有救么
& E" B  Y: f% @0 z; G5 s! l5 W9 s1 b
+ E& |/ a1 g. }2 J

评分

参与人数 2铜钱 +99 金币 +2 收起 理由
jerry + 2 早日变成型男~
元修贤 + 99

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 楼主| walkerchen88 发表于 2012-3-27 11:54 | 显示全部楼层
不知道可以帮我弄个矫正训练计划么
/ H- R% j; b3 b# {. N2 _谢谢了
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szsj 发表于 2012-3-27 12:21 | 显示全部楼层
看得出来你20多岁的时候身体条件还是不错的,很多人都是在结婚和工作后放弃了对自己身体的要求才逐步变形的,其实你现在还没差到你所说的情况,也就差点锻炼而已,男人到中年特别是坐办公室工作的必须要有点力量锻炼,一周三次力量锻炼和有氧锻炼基本就能保持年轻的体型,身体好了自然身体就挺拔了,驼背弯腰步履蹒跚都是体力衰退的表现。
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ironpalm 发表于 2012-3-27 12:21 | 显示全部楼层
看照片感觉情况没你说的那么严重,体重也正常。生活中有规律的运动是必要的。
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 楼主| walkerchen88 发表于 2012-3-27 12:25 | 显示全部楼层
好的6 l/ V8 y' T; W8 y' r0 i
先跑步开始
/ w! U, r" m( g4 x5 I9 h谢谢你们
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jerry 发表于 2012-3-27 12:28 | 显示全部楼层
热烈欢迎楼主加入~
1 E1 O! q, P7 E. c2 L" |+ Z
2 ?. `0 [$ o. X& t$ J
戒烟限酒,合理膳食。坚持健身,天天签到。哈哈9 h) V' f3 x6 c# H' C$ n7 f/ J
. g9 ]1 D# ^) b
男盆骨前倾,驼背,头部前倾恳求指导帮助: B& S- l6 }5 B7 _
http://www.yingk.com/forum.p ... =9956&fromuid=29 J! {* C) k' P% ]6 x$ x2 N7 _! v
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man2008 发表于 2012-3-27 12:50 | 显示全部楼层
体型没你说的那么恐怖,想健身现在就开始!
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 楼主| walkerchen88 发表于 2012-3-27 14:14 | 显示全部楼层

0 f. A3 O5 a" y/ |; S头像是年轻时候的# q8 T! F+ u" W( L* y
我看了一天了: F) S! b6 y4 @2 `% H1 z  v: b+ f
我也不知道怎么列计划。。。。。。怎么开始呀: J; {# s4 G- p7 ^4 U
还是有点茫然
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元修贤 发表于 2012-3-27 17:09 | 显示全部楼层
支持一下 欢迎新人{:soso_e181:}
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weihua606 发表于 2012-3-27 17:53 | 显示全部楼层
、、、不迟。你这不算啥{:soso__5663373028670280397_3:}
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