肉照啊！！！！！

Voltaic · 发表于 2012-3-29 20:15

求强度，下腹训练计划.

jerry · 发表于 2012-3-29 20:20

悬垂举腿

因为皮脂低，楼主线条明显。围度明显不够。希望多吃

BayernMunich1 · 发表于 2012-3-29 20:30

比我还瘦坚持健身吧~

BayernMunich1 · 发表于 2012-3-29 20:37

全身都应该练习的像你这样正确的方法合理的休息健康的饮食增起来会很快的可以跟我一样每天开始记录自己的健身以及饮食啊！

文丁 · 发表于 2012-3-29 20:38

加强健身，补充蛋白粉

weihua606 · 发表于 2012-3-29 20:52

瘦了点、、！多吃点哈。。！

羨慕ぃい！！ · 发表于 2012-3-29 21:39

蛋白粉吧，不解释

agelit · 发表于 2012-3-29 22:00

说实话啊，我带一个朋友3个多月，也比较瘦，增肌效果不明显。
我现在让他买蛋白粉了，效果有待观察。建议你咨询Jerry！

虫子□_□ · 发表于 2012-3-29 22:05

瘦了加强增肥

小老鼠周君 · 发表于 2012-3-29 22:10

最羡慕你们这些没脂肪的。。。我要是再少点脂肪就好了。。。不想吃药。。。只能坚持每天跑

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