2009年8月19日签到帖

支持楼主！

我等
等你们抢得精疲力竭的时候来抢

现在健身总是很累，吃饭也没胃口，不知是不是天热的原因

春困秋乏  让精彩胜过乏味  这一切还是要靠健身来解决

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTA4MTEwNTM2/v.swf

早啊····

我也来咯 ................

快乐签到～

几个简单动作，校正不良姿势，预防落枕呢！

3 @  `: Q( m/ S　　步骤A：1、右手放在左耳上方位置。
　　       2、头部往右边顶，左手则向左边压，互相形成阻力，维持10秒。
( D, J4 i) L4 \7 z. t; u! `　　       3、重复10次，换边再做，每日3回。
! _0 Q2 `% \' o  W9 S$ O
) J/ t" @" m7 i6 |　　步骤B：1、平躺在床上，稍微缩下巴。
) K& |! O1 p1 N9 K" c0 V            2、将头部及肩膀抬离床面（或桌上、地板上）。
  D6 O; \+ }) {2 C            3、维持10秒，回复原来平躺姿势。
            4、重复10次，每日3回。

签到。。。。。。。