来张背部。。

请多指教 谢谢

我都不知道我的背部啥样。没人给我拍

letian2006 发表于 2012-4-13 08:33
我都不知道我的背部啥样。没人给我拍

' ]' q: `0 O, K! k7 ?5 e叫朋友啊 帮你拍一张啊。。多了解了解自己 能更好的练

说句实在话，真没啥亮点，楼主练过还是没练过？

斜方肌中部，菱形肌，大圆肌，小圆肌等已经有点围度和线条。
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! |7 S8 V% F, @. K+ j; q背阔肌是弱点，要加强。

! K4 u1 o4 O3 I. R/ m" [总体身材匀称协调，棒！
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% Z, t$ z/ }. s8 N. e& w9 H现在学校宿舍都有电视机了啊，不错。估计现在都用电脑，没人看电视吧

jerry 发表于 2012-4-13 10:43
斜方肌中部，菱形肌，大圆肌，小圆肌等已经有点围度和线条。

$ u7 e, }8 I/ K+ c( ?背阔肌是弱点，要加强。

是的啊。。基本没人看电视。。各个都是网瘾少年 哈哈

wowa79 发表于 2012-4-13 10:19
说句实在话，真没啥亮点，楼主练过还是没练过？

5 u9 R' }  y5 J1 l身上基本没肉啊。。这样自己感觉已经不错了。。。而且背是练最少的 正在努力

没看出来 是练过的  我说实话了 不会被拍吧

发达背部肌群的训练方法很多，但在训练中做任何一个动作，都要注意打开背脊和收拢肩胛骨，以使背肌得以充分伸展和收缩。
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