5个月了。 看看有没有进步。

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  r' s' X, b9 _5 `多多指教。
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多多指教。
- O, s  P7 D& D& g4 @

壮了一圈

jerry 发表于 2012-4-17 14:11
壮了一圈

你是说我肚子壮了一圈？ haha

tommylim 发表于 2012-4-17 14:37
8 v% M- F3 w1 F  I, A, B7 @! z你是说我肚子壮了一圈？ haha

肌肉和脂肪都多了。

继续增肌，控制一下饮食

体脂虽然没有减少，但底下的肌肉明显粗了一圈。

赞同                  

加油！！！！

那么意思说， 如果要增加肌肉， 就要增加食量， 但是要控制食物的吸取。对吗？
   我那时因为生气自己为什么健身没有进步， 有点小暴食， 但是也有同事健身，打羽球消脂肪。

努力加油！{:soso_e185:}

{:soso_e179:}