越练越没劲了.难道营养不良......

a187305709 · 发表于 2012-4-17 16:53

3月前

现在的

a187305709 · 发表于 2012-4-17 17:02

难道我真的营养跟不上...人家喝一个月牛奶胖5斤..我哈一个月瘦4斤...郁闷了....

abs-man · 发表于 2012-4-17 18:12

a187305709 发表于 2012-4-17 17:02 & q- _; l! z4 Y! X. ~* x# X
难道我真的营养跟不上...人家喝一个月牛奶胖5斤..我哈一个月瘦4斤...郁闷了....

线条明显,瘦,怕啥,健康就好

abs-man · 发表于 2012-4-17 18:12

三个月进步这么快,想不到啊

xx394964862 · 发表于 2012-4-17 19:23

别过度就好

jerry · 发表于 2012-4-17 19:45

哈哈，练的不错。线条明显。的确要多补充些营养。这样长围度，有劲。

a187305709 · 发表于 2012-4-17 21:05

难道真的要吃蛋白粉么？现在我一天2鸡蛋.一杯低脂酸奶.中午吃的不好.厂里的大锅饭大家应该知道的.. 可惜家里的哑铃不够用了就一副30千克的.....引体.拉门框拉的手疼！深蹲抗2袋玉米其实也很过瘾的！哈哈

kelly · 发表于 2012-4-17 23:16

.....3个月前都不错了..3个月后更不错......

weihua606 · 发表于 2012-4-17 23:36

个人感觉营养占很大的部分。。！

健身乐乐 · 发表于 2012-4-19 13:11

先把肩部练宽哥们

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