健身学习

有祢、狠幸福 · 发表于 2012-4-23 11:42

请问肚子上的脂肪怎么样去练减的比较快点？
下午几都去练健身比较好点？

jerry · 发表于 2012-4-23 13:56

1.减肚子上的脂肪。器械后加45分钟以上的跑步。控制饮食。
2.下午3-5点是开始健身的好时间。

有祢、狠幸福 · 发表于 2012-4-23 14:09

jerry 发表于 2012-4-23 13:56 * ?4 ~3 B) a# U K4 S9 c; `( v/ _
1.减肚子上的脂肪。器械后加45分钟以上的跑步。控制饮食。5 F/ U4 Q7 o9 Y, H9 [8 }- m
2.下午3-5点是开始健身的好时间。

每天早上6点开始跑步 45分钟以上对肚子上的脂肪有刺激吗？
请问下早上空腹跑步对身体好吗？还是吃过早餐在跑步好呢？

jerry · 发表于 2012-4-23 16:11

有祢、狠幸福发表于 2012-4-23 14:09 * j& w# ?' d# q+ ]
每天早上6点开始跑步 45分钟以上对肚子上的脂肪有刺激吗？; \2 b, l; H/ f" O& P
请问下早上空腹跑步对身体好吗？还是吃过早 ...

每天早上6点开始跑步 45分钟以上对肚子上的脂肪有刺激吗？（可以）
请问下早上空腹跑步对身体好吗？还是吃过早餐在跑步好呢？（根据自己情况适当吃些东西，喝点水）

zds9527 · 发表于 2012-4-23 16:37

早上别太猛，不然一天没力，除非你下午不练器械

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