健身两个月了，减脂两个月上图，求喷，求指教

guifei · 发表于 2012-4-27 06:39

{:soso_e179:}

lmxzjiang · 发表于 2012-4-27 07:44

不错啊
继续加肉

nicky_hui · 发表于 2012-4-27 15:20

很不错很不错

H.O.T · 发表于 2012-4-27 15:28

背阔很不错。。。。努力

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:42

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

boboi 发表于 2012-4-26 15:35 ' n5 {! [. y' b: I2 }4 r
很有成效！再上一些图吧

楼主，你很成功啦。

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:43

本帖最后由 yeshiwei 于 2012-4-27 18:46 编辑

1010581482 发表于 2012-4-26 18:28
$ q1 a; b$ s+ A6 r, k; \背挺宽很不错

楼主的身材很棒

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:45 0 d/ ?7 }# p+ _$ } r l( e3 r; j
减脂前就是肚子上的肉有点多，以前有点啤酒肚，控制食欲，少吃主食多吃蔬菜，健身后三十分钟有氧，仰卧起 ...

啤酒肚有我肚子这样大麽？大哥你是在家里跑步机的么？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:44

a5518878 发表于 2012-4-26 22:47
营养没什么特别的，我是学生吃不起好的，一天五个蛋清，有时喝杯脱脂牛奶，多做转体，和仰卧起坐

五个蛋清？去哪买的啊？

yeshiwei · 发表于 2012-4-27 18:45

8969859 发表于 2012-4-26 23:47 & o2 J1 Q% ^! J. ?3 d. J
想问一下二个月减了几多哦

这个看自己努力的。

a5518878 · 发表于 2012-4-27 21:43

8969859 发表于 2012-4-26 23:47
7 q/ k! j b4 F1 |想问一下二个月减了几多哦

7公斤左右吧

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