分享一个半月锻炼效果，与健友们共同进步~~

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-9 10:33

3月中旬办去的健身房，到现在一个半月，其中扭到腰停了一个多星期，打篮球赛又停了一星期。没怎么系统的训练，不管效果有木有（自己感觉有效果

）还是上图以来激励自己。。

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-9 10:37

这其中没动用到营养品，想问下各位，那个效果怎么样？？

ironpalm · 发表于 2012-5-9 16:30

毕竟时间太短，看不出什么变化
营养品有好多，要注意日常营养均衡吧，尤其是蛋白质的补充
身材不错，加油

guifei · 发表于 2012-5-9 20:44

{:soso_e179:}

酒醉的探戈J · 发表于 2012-5-9 22:41

ironpalm 发表于 2012-5-9 16:30
/ e% P& {( S; h$ h毕竟时间太短，看不出什么变化) K2 G L, { j
营养品有好多，要注意日常营养均衡吧，尤其是蛋白质的补充
0 R1 n* m; _( Y+ U; M$ o身材不错，加油

我的意思就是蛋白粉什么的，我担心吃那个会胖

吴智磊 · 发表于 2012-5-10 00:54

加油，继续努力

Tian.shan · 发表于 2012-5-10 08:34

加油！{:soso_e185:}

jerry · 发表于 2012-5-10 12:27

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-9 22:41
9 q& A! H0 w* l5 i我的意思就是蛋白粉什么的，我担心吃那个会胖

不用担心合理摄入不会胖的

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