20天的锻炼效果！！

alexander_zhong · 发表于 2012-5-18 15:59

第一张是4月20日照的，第二张是昨天照的，相隔天数27天，由于回老家处理事情，其中有一周没有锻炼，所以只有20天，如果期间没有休息一周，我想效果可能会更好，继续努力！目标：保持体重，减脂增肌。

娇子少帅 · 发表于 2012-5-18 16:20

沙发，
效果很好嘛，交流一下，怎么做的！

alexander_zhong · 发表于 2012-5-18 16:45

还要减脂啊，腹肌上还有厚厚的一层。

man2008 · 发表于 2012-5-18 17:00

肌肉和肥肉不能兼顾啊！

健身大力神 · 发表于 2012-5-18 17:56

效果很明显嘛，坚持

xixik1234567 · 发表于 2012-5-18 18:10

{:soso__4409359503305572812_2:}{:soso__14603206400733164116_4:}

nicky_hui · 发表于 2012-5-18 19:00

效果的确很明显的

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-18 22:25

楼主恕我直言,20天以前你照片是挺着肚子,20天以后只不过是肚子缩着憋气照的啊,20天效果不会有多明显的,除非不吃不喝超大有氧训练.

alexander_zhong · 发表于 2012-5-19 08:08

caizhongyi0428 发表于 2012-5-18 22:25
4 \3 H9 T0 R6 D2 U- N2 O* b9 M, h楼主恕我直言,20天以前你照片是挺着肚子,20天以后只不过是肚子缩着憋气照的啊,20天效果不会有多明显的,除非 ...

不好意思告诉你，你的猜测是错的，因为两个照片是在同等条件下照的。看两侧可以看出来。如果前面是在鼓气，那么两侧一样会鼓出来。呵呵。

安然 · 发表于 2012-5-19 13:15

继续坚持，加油！加油！

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