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查看: 1542|回复: 8

Stan Mcquay交你怎么练小肌群

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jerry 发表于 2009-9-17 21:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
http://www.tudou.com/v/4P-d4sAonpw
' k, v2 a5 I; D跟着做耸肩，效果很好，体会下节奏和呼吸。注意顶峰收缩停顿。
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梁祝 发表于 2009-9-18 08:46 | 显示全部楼层
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梁祝 发表于 2009-9-18 11:01 | 显示全部楼层
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梁祝 发表于 2009-9-18 11:03 | 显示全部楼层
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梁祝 发表于 2009-9-18 11:04 | 显示全部楼层
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梁祝 发表于 2009-9-18 11:04 | 显示全部楼层
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kserc52018 发表于 2010-2-23 18:07 | 显示全部楼层
来看看，来看看．如题，知道的说下．
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z594059960 发表于 2010-8-11 12:04 | 显示全部楼层
精彩健身网,打造健康,阳刚,肌肉的美男.!
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