练腹肌两个月效果

靖身 · 发表于 2012-5-30 17:44

练了两个月才敢拿出来晒一晒，请各位达人高手能够指点一下

abs-man · 发表于 2012-5-30 19:11

腰够细了，
那么两个月前是什么样呢

ironpalm · 发表于 2012-5-30 19:21

小蛮腰

靖身 · 发表于 2012-5-30 19:37

原来腰的两侧还有肚子都是松松垮垮的

靖身 · 发表于 2012-5-30 19:40

ironpalm 发表于 2012-5-30 19:21 / p0 u2 |+ s0 W
小蛮腰

现在天天做仰卧起坐感觉没什么变化了，怎样能让腹肌更突出呢？有时候做了后肩会抽筋

Take__Off · 发表于 2012-5-30 19:45

腹肌线条已经出来了，背后一定付出了努力。
还需要把胸部维度练出来，腹肌不要懈怠。

靖身 · 发表于 2012-5-30 19:49

Take__Off 发表于 2012-5-30 19:45 3 p2 i9 M' o4 A/ Q% q
腹肌线条已经出来了，背后一定付出了努力。
# f4 i* |% v4 v% X还需要把胸部维度练出来，腹肌不要懈怠。

嗯，谢谢，我会继续努力的，等到四个月的时候再晒一张看看有多大变化

小伙子加油 · 发表于 2012-5-30 20:01

腹部赘肉减脂中= = 向你看齐

枫木林 · 发表于 2012-5-30 20:27

好看！

山东小伙 · 发表于 2012-5-30 22:15

基础很好继续坚持。

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