今年训练状态不错，SHOW下跳绳热身

http://v.youku.com/v_show/id_XNDA5MDYxMjQ0.html

每天跑步和打拳前，要做十五分钟跳绳。
2 b* n, c; p: V1 ^* q$ v泰拳馆的跳绳是塑料管套上绳子。
那样可以同时练臂力。我就先不需要啦
呵呵～～～～

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这花式跳绳我想学啊

谁看得出 我们超版 是40岁的人了。哈哈

跟小伙子一样~

jerry 发表于 2012-6-6 21:43
4 c% q- I$ i  ~4 j( G. F! U谁看得出 我们超版 是40岁的人了。哈哈

( O# k. _( t, N% L跟小伙子一样~

青春已逝，哈哈，有一颗积极向上的心足矣

很不错，强大，哈哈

小磊 发表于 2012-6-6 21:42
这花式跳绳我想学啊

其实不是花式，没觉得，只是跳绳一个姿势太累了。
活动下手臂

xinggui922 发表于 2012-6-6 21:52
/ j, l- }( a: X, ]3 i$ h很不错，强大，哈哈

热身而已，哈哈～～～

{:soso_e113:}
跳的还真好看
和跳舞一样
+ Q4 P# I+ e9 L( ]" w& R& L: _8 S3 M哈哈，我也要学~~~
. O; P3 e& g" _- b; F' |0 \

doubaoxiong 发表于 2012-6-6 22:09
跳的还真好看
% ?! J; O" K3 d% T2 y5 w, R和跳舞一样
. |$ ~/ H% h8 k2 d. X; M哈哈，我也要学~~~

% Z/ B! w. _; [& }3 [3 z# k0 j1 D还有些技巧没有来得及展示，呵呵，可以一起探讨交流吧
- }6 s/ ~& p9 n# `3 ^! A9 w熟能生巧

new-cool-man 发表于 2012-6-6 22:41
还有些技巧没有来得及展示，呵呵，可以一起探讨交流吧
熟能生巧

% k0 S+ }- n# h* t) w探讨还谈不上，只有学习的份