两周的效果图 请老人指点

第一周

1 V! \1 y1 ~: ?2 p' o8 L7 v6 G& l第一周

第二周

第二周

我想减脂 塑性请教老人我应该先怎么办 ？
9 T+ _9 X- @! T; l$ w* y" n

开始了就坚持下去！
5 ]. |! u0 W* [3 I& r! N, H一起加油

嗯，你的身材跟我差不多，加油，我正在减脂

ironpalm 发表于 2012-6-10 12:00
开始了就坚持下去！
4 ~5 v4 z' e+ `" J2 ]一起加油

能推荐几种 减脂方法吗

多一点跑步·。。

参加跑马拉松，对于减脂 效果最好。

减脂最简单的方法就是跑步，另外管好自己的嘴。祝你成功减脂！

Tian.shan 发表于 2012-6-10 12:25
9 b" A% C. e1 _" b参加跑马拉松，对于减脂 效果最好。

谢谢 我会采纳你的意见 再过两周我会再发效果图

ab3927 发表于 2012-6-10 14:43
减脂最简单的方法就是跑步，另外管好自己的嘴。祝你成功减脂！

! S1 K3 m8 u8 `' [; j谢谢 我会采纳你的意见 再过两周我会再发效果图。

我跟你也差不多，哈哈  我现在就是先30分钟器械，再45分钟跑步机。感觉还不错
3 U3 ^3 \2 m5 q+ h# e3 ?! A( C0 S还有 一定要注意饮食。