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乔.卡特谈正确呼吸的重要性 & }* L, [# M0 u! n# V. u; Y
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8 R7 J( h B' _ 我从物理治疗中学会了一件事，那就是正确的呼吸非常重要。当你希望更好地刺激肌肉增长，以及把更多的氧气输送到肌肉中去时，就必须学会正确的呼吸。力量训练的时候，永远不要屏住呼吸或者减慢呼吸频率，在每一次动作中都应该保持呼吸。
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德克斯塔. 杰克逊的训练经验 1 G" Y) ^5 m7 b) S4 ]# f ~; I5 u
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备赛期间，在力量训练的组间休息时间进行比赛造型训练，有助于进一步提高肌肉质量。例如，我可能会在两组哑铃推举动作之间做最强壮造型，以便使更多的血液流进三角肌。
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