爬山过量，脚掌疼痛

jerry · 发表于 2009-10-12 13:11

昨天爬山过量，走路时候，左脚掌疼痛。没肿。

可能是软组织有伤。自己按摩按摩，补充营养，加快恢复。

我的她 · 发表于 2009-10-12 14:48

热水泡脚缓解疼痛
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泡后按摩加快恢复

我的她 · 发表于 2009-10-12 14:50

热水泡脚逼汗排毒有助睡眠

我的她 · 发表于 2009-10-12 14:53

如果做个足部按摩效果肯定还会更好

wolfbaby · 发表于 2009-10-12 15:09

足底筋膜容易疲劳，特别是不经常锻炼的人在进行长时间步行运动后更容易发生酸痛。以后如果进行长跑啊，爬山啊等长距离步行活动的话，可以试试足弓垫，可以有效缓解酸痛啊。不过最好的办法还是加强锻炼啊。

leoj · 发表于 2009-10-12 16:42

我每天都热水泡脚，解乏助睡眠

jerry · 发表于 2009-10-12 17:56

感谢楼上各位朋友的热心帮助

jerry · 发表于 2009-10-14 08:27

3天，疼痛明显好转。

shangdiqifei · 发表于 2009-10-16 20:41

呵呵~~过的很充实的10.1！

hower · 发表于 2009-10-24 12:54

顶贴有理，灌水无罪，支持楼主，看贴必回！

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