碰到问题了，求高手。再发个所谓128斤体重卧推95公斤的高手，求证。

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+ v3 F) T$ p' g! r问题有好几个
1 、我每天称出的重量有3斤的差距，我全部是裸称的 低的时候125斤 高的时候128斤。（秤肯定没有问题）。
2、我现在练卧推是150斤重的训练份量 深蹲160斤。问题来了 最近练卧推肩膀左边好痛 使不上力。而且每天早上起来也就是睡了觉以后起来肩膀关键处就像也没有拉开一样有痛和针刺感觉。怎么回事啊求解是伤到了。。。。   

还有这个兄弟号称128斤 发了个视频 卧推95公斤？！ 我看他的纬度和肌肉强度估计也就我的一半吧，有这强人？我把连接发给大家看看。

( _0 k/ S; i0 U; w3 T+ ?/ w

http://player.youku.com/player.php/sid/XNDE2NTA3NTg4/v.swf

你先下来我告诉你

这图片整的，啊啊 啊

哈哈  把楼主的发的图片弄正了，视频没办法弄正。
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4 D: g4 h0 |8 g! D: n" Q: n首先说下，优酷上的确骂人的很多，发个视频绝对有人骂。哈哈。

我们精彩健身网的氛围是积极热情，健康快乐。健身就应该这样。

7 i* a7 T, o( l5 ~, a肌肉分为，绝对肌肉力量，肌肉爆发力，肌肉耐力等。我们中国讲力气，不光有力还要有气。一个是外功，一个是内功。哈哈~

但是基本上，肌肉围度和绝对力量是成正比的。跟体重没有必然关系。

1 `& f; y, N% p, [8 O; i关键是看楼主的目的：
0 J7 @" t, c0 c+ ]1.绝对力量，比如举重运动员。或者深蹲爱好者等
2.塑型，比如男模，健身先生
( I) C& d$ f  H8 z  E3.健美，比如健美先生
4.健康，比如提高心肺功能，平衡性，柔韧性等

健身目的不同，就有不同的训练计划和营养方案。

我是金华的,我们健身房里一个小伙子120斤左右体重,可以推到200斤左右的杠铃.我亲眼见到的.还有我看了视频好象他们2个说的都是对的,因为他们自己说自己的.一个就是说128斤体重的推的起190斤的杠铃,要谁谁不要唧唧歪歪,另一个说这个128的人,动作不够好啊什么什么的,其实,必要吗?质疑是好的.不要对骂.因为这个东西是可以证实的.不象很多东西你证实不了.

麻痹的，这视频重量不算什么

推那么几下根本就不能证明什么。证明他有力量？不不，像这种重量的有健身经验的人推举个两三下是没问题的。
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像这样的锻炼根本没效果。反而会伤身伤神。
( c6 |( }" c5 k% r. y* \5 t' U训练还是一步步来，没必要那么大的重量。
" f, l5 k3 z% z) O! _: I/ w能力没达到，长久高重量锻炼会吃不消的。

练肌肉的同时，把胸襟一练一下喽。。SB说傻话的时候笑笑就行了。。。何必这样呢？？
最后多一句嘴。。楼主的杠铃杆是25KG的？

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-6-25 18:12
练肌肉的同时，把胸襟一练一下喽。。SB说傻话的时候笑笑就行了。。。何必这样呢？？
1 Y5 M; @, c6 [% |2 P最后多一句嘴。。楼主 ...

那图片和视频都不是我啊 我只是在优酷看到了 发来大家一起讨论下