2009年10月18日签到贴。武汉小群体抢贴~！也

这个陪练不太冷发表于 2009-10-17 23:09 | 只看该作者
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吼吼~！我们武汉的小群体陆续登场了。

要心动，也要行动！
% z9 _0 k0 Y8 b9 C% J) o' c菜鸟也健身 发表于 2009-10-17 13:39

赞！
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; c, E7 T( x! P- f        心动不如行动，只人每个人都行动论坛才能精彩到每个人都心动

群众的眼睛是雪亮雪亮的  阿诺这名字非他莫属
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2 Z! r3 e  f5 W7 n9 i6 I0 W( O不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
" X7 w: k" N6 w1 L! x( O, |顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！
3 K. N- y: ]4 u' p/ O健身缘 发表于 2009-10-17 00:43

* R8 W" ?' K7 ~# z/ f8 F1 n 是啊群众的眼睛是雪亮雪亮的
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" N6 N2 O, O/ O0 k8 L 希望还会有更多的阿诺；阿诺德；以及阿诺德。施瓦辛格加入到我们的论坛

# @2 s6 @1 m1 I$ {让我们一起不怕苦，不怕难，天天都把身体练：
              顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！

这几天接连看了健身小群体的精彩的图文并茂的好贴子，更加激起了我健身的热情又重新拾起了每天晨起健身的好习惯，这感觉真爽~
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这是交流的天地，这是互动的天空，有了精彩健身论坛，我们的健身再也不会孤独，我们会分享到越来越多健身的精彩和快乐，让我们一起加油，互动起来~
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% V! X& b- o4 i! O_SkTa_YaKaMoZ发表于 2009-10-17 18:41 | 只看该作者
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迟来的签到！惊喜更多

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& f. B$ f9 T, t, m) @& C让我们大家一起参与进来，心动不如行动，行动更会心动，那时一定会有更多的惊喜，让我们喜不自禁，欢乐开怀

[quote]其实健身是靠精神和专业知识，设备是次要呵呵。12424
偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2009-10-18 00:03
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0 d" @* e6 H4 C) d8 |! y2 |这么精彩的图文并茂的好贴我还要一看再看，并不断引用它，让我们一起领略欢乐开怀~~~
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把我日志里珍藏的有关友谊的格言与你们分享

友谊就是栖于两个身体中的同一灵魂.——亚里士多德  
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朋友看朋友是透明的;他们彼此交换生命.

* v5 s$ m  ~, c! b/ w# S〔法国〕罗曼·罗兰:《约翰·克利斯朵夫》

3 v; z1 v. o" z9 J5 B莫愁前路无知已,天下谁人不识君._____高适
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和你一同笑过的人,你可能把他忘掉,但是和你一同哭过的人,你却永远不忘.____纪伯伦

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2 Z$ ]; ~0 `# k友谊就是栖于两个身体中的同一灵魂.——亚里士多德
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没有真正的朋友实在是凄凉孤独.如果没有朋友,这世界只是荒野一片.

" E. ?( d/ Y: X7 [, J/ C〔英国〕培根:《随笔集》
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  a/ e" g; T7 n助人为乐的人确实有.不过只有毫无嫉妒之心能衷心祝愿你幸福的人,才堪称真正的朋友.
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〔德国〕海涅:《箴言集》

$ }# l$ ]/ P4 r) Q了解一个人的朋友实际上创造了那个人.
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〔法国〕罗曼·罗兰:《内心的历程》
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$ \! W: _$ `6 f2 p1 U: D. {" r朋友乃时常亲爱;弟兄为患难而生.
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《旧约全书·箴言》

有了朋友,生命才显出它全部的价值;一个人活着是为了朋友;保持自己生命的完整,不受时间侵蚀,也是为了朋友.
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〔法国〕罗曼·罗兰:《约翰·克利斯朵夫》

& e/ Z( l6 y. r; D) c2 I# E常到充满活力的朋友那里去,只有这样的朋友,才能满足你的需要,只有他才能驱散你心中的空虚与烦躁!让天使光临友谊的百花园!在露珠晶莹的晨晴里,人心振奋,春意盎然.

3 ?& V) G- Y9 j〔黎巴嫩〕哈·纪伯伦:《泪与笑》（注：武汉健身小群体就是这样充满活力的战队，这里是友谊的百花园，我们共同领略着健与美的春意盎然）

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这个陪练不太冷发表于 2009-10-18 01:11 | 只看该作者 我们都来了，呵呵。慢慢的全部人都上来正式报道。


偶叫ＨＡＰＰＹ发表于 2009-10-17 21:16 | 只看该作者
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非常的感谢会员“我的她”的真情奉献。我们小群体会珍惜你的情谊的。我们一起网上交流切磋健身经验把 。！~

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蓝色火熖发表于 2009-10-14 18:16 | 只看该作者 论坛每天都有新变化越来越精彩

- s# [6 n0 U/ O- y4 o与来自天南地北的热爱健身的朋友交流关于健身的话题是多么快乐的事哪
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要快乐就快乐干什么都认真 好好回贴认真交流

我们的论坛就会越来越精彩 我们大家也就会越来越快乐
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蓝色火熖发表于 2009-10-15 12:12 | 只看该作者 一入健身行都是好朋友
健身伙伴多精彩快乐多
. t5 A7 P% z/ F7 j+ \在你们的带动下一定会有越来越多的朋友们加入我们的小群体
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% E& Z. O% U, b+ r# ]maieuyt发表于 2009-10-15 23:30 | 只看该作者
6 q7 D4 B& J; o+ d海内存知己    天涯若比邻
有距离才会有更勤奋的理由

) c; s5 i2 Y5 ~8 z; umaieuyt发表于 2009-10-15 23:32 | 只看该作者 相逢是首歌     不唱也快乐
. E! A0 [2 G, U/ G有团结才会有更美好的明天！！

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梁祝发表于 2009-10-16 23:24 | 只看该作者 呵呵是的有交流才会有提高
! S' D* k3 r1 f+ q% l" T) K8 i我们大家因健身而结缘走到了一起
从此我们就是一家人有一种快乐叫分享
这里是微笑的天空精彩的天堂每一天大家都会过得更精彩更快乐

是啊
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正如我们的超级版主梁祝所说：哈哈一家人不说两家话，健身、学习、工作、家庭、事业，我们分享一切的精彩和快乐~~

大家齐参与  论坛更精彩

健身多精彩  人生多快乐

让我们大家一起分享人生的精彩与快乐吧

% E2 ?0 F$ F$ L 最新的健身求助，大家帮帮他~

健人有新动态发表于 2009-10-18 04:33 | 只看该作者
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师傅们进来看看，我这样练行不！
* S4 o5 S0 C9 h  {* e( G2 z2 I7 O我没受过任何人指导，没进过健身房，纯粹自己在练，不过也很有效果，肌肉不能说壮但可以说比较发达，我没借助任何器械，现在越练觉得越枯燥，我就这个月停止了锻炼，我也能看得出肌肉越来越松弛，啊，我跟大家说说我的计划吧，刚开始我做点预备活动，拉伸手臂，还有各关节运动，预备运动做完后，我就准备开始力量训练，开始是做俯卧撑三组，每组15个，再是自制的山寨杠铃，只能做上臂曲伸，也是三组，每组十个，再是自制的哑铃也就能做曲伸，也是三组每十个，在后就是练习肱三头肌，再是用那山寨杠铃每三组十个，最就是用臂力气每三组十五个，再是拉杠，每六组五个，最后就是拉伸手臂压腿等结束锻炼。这样折腾我保持了两年，效果有了但我觉得远远的不够，我总觉得我比别人付出的多可收获的却比别人少，谁能跟我提点意见！
+ e+ m) ?, b. E% _6 P  N

  Q, M$ @2 @* E! x4 a* u来论坛你好像还没签过到吧，给你推荐一下，论坛的签到交流贴现在可精彩并越来越精彩了,建议你签到以后大家开展时时交流，这样更有健身热情更能体会健身快乐，说不定我们这个健身小群体的每位朋友在签到的同时都可以帮到你哦

凡是正确的理论，经过实践必有其作用，精彩健身论坛有很多关于技术动作领的好贴子，可以好好浏览，对于健身者来说，器械并不是最重要的，重要的是对健身的热情和执着的追求，曾经看过阿诺的介绍，他在初期就是通过自负重（引体向上、俯卧撑）以及最简单的哑铃杠令练出了令人难以自信的身体。加油

│们│便│顶│，│就│本│文│于│分│比│这│回│无│来│自│
. v  n9 s# L6 o6 h9 v│这│挣│上│帮│复│里│字│是│数│我│样│贴│数│，│打│
│帮│点│来│楼│制│，│保│我│都│注│很│。│，│我│进│
│臭│分│，│主│粘│每│存│就│比│册│傻│后│基│一│入│
: O# g6 e. L. u# X7 V1 P; N) T│小│气│还│把│贴│看│在│把│我│晚│，│来│本│直│精│
│子│死│能│贴│一│一│记│这│多│的│很│发│上│看│彩│
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