秀下那几两小肌肉，求高手指点

╃哖尐ォ輕狅 · 发表于 2012-6-29 20:13

本帖最后由 ╃哖尐ォ輕狅于 2012-6-29 20:21 编辑

100米国家一级运动员。。。天天训练，可惜不太重视上肢，一般都是下肢练得多，现在想加强下上肢，求高手指点，哪方面要加强。。。我们训练练得都是爆发力，大重量低次数，练出来的肌肉不怎么明显。。。。。 IMG_20120629_195035_副本.jpg

╃哖尐ォ輕狅 · 发表于 2012-6-29 20:40

难道第一次发帖就这么沉了吗。。。

ヘ┇栤┄ · 发表于 2012-6-29 20:56

帮忙灌灌水

Tian.shan · 发表于 2012-6-29 21:09

好棒·{:soso_e179:}

438888902 · 发表于 2012-6-29 21:55

上下一边粗！

kelly · 发表于 2012-6-29 22:05

100米国家一级运动员???????????
秀秀下肢吧...

TS¤暴风雪★ · 发表于 2012-6-29 22:27

秀下下肢让我们过过瘾{:soso_e102:}

nevergp · 发表于 2012-6-29 22:39

顶一个，上身的肌肉也是有的呀

weihua606 · 发表于 2012-6-29 23:01

xinggui922 · 发表于 2012-6-30 00:14

好球，很强大

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秀下那几两小肌肉，求高手指点

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