印象中欧美人的身材都很好，不过。生活中的很多美国也给人大胖子的感觉，不过总的印象是欧美人比较崇尚肌肉健美，和东方人的审美有很大差别。也许很多人去健身是为了减肥。我当然不是，但是除了增加点肌肉，我也有更高的目标，在健身房里可以看到很多大胸男，但是却很少能够看到6块或者8块漂亮的腹肌。也许是腹肌比较难练，也许是多数人较注重上肢力量的训练而忽视了腹部的训练。虽然说平衡发展才好，不过有一对结实的胸脯，也是不错的选择。跑步，夹胸，7 [) n, s, r1 R
推胸，肩部三角肌，龙门，哑铃，深蹲。举杠铃的时候对着镜子看自己的肌肉，看着日渐增长的肌肉健身锻炼的热情与日俱增。 由于我们这个小健身房打烊的早，开门的时间晚，所以每每等夜里人走光了的时候（才９.００）我还意犹未尽。就自发的去旁边的社区健身器材上和老太太老爷爷一起玩 比如双杆，单杆，可以用做做悬空俯卧撑的不高也不低的小双杆之类的。呵呵，我也不是天天如此，只是兴趣来了，就多玩会，由于本人信佛，基本食物７０％都以素食为主，有些实在不得已还是吃吃荤腥。（每天白天在外面难免应酬）所以在于增长肌肉方面没有过多的巩固。
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由于我们这个小健身房打烊的早，开门的时间晚，所以每每等夜里人走光了的时候（才９.００）我还意犹未尽。就自发的去旁边的社区健身器材上和老太太老爷爷一起玩
比如双杆，单杆，可以用做做悬空俯卧撑的不高也不低的小双杆之类的。呵呵，我也不是天天如此，只是兴趣来了，就多玩会，由于本人信佛，基本食物７０％都以素食为主，有些实在不得已还是吃吃荤腥。（每天白天在外面难免应酬）所以在于增长肌肉方面没有过多的巩固。
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