求助啦！！

本人16岁，身高173，体重130  现在每天早上晨跑， 想练胸肌和腹肌，希望各位大大给点建议啦~

怎么没人呢~

关于胸肌和腹肌锻炼，动作看宝典，论坛里也有很多好贴。
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+ c$ X, n& I% T% G1 c6 T提醒一下，光练胸腹，不练腰背，容易含胸驼背。别练畸形了。
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4 Y8 ]7 e. D# x  e; `; X  K建议楼主一边实践健身，一边多上精彩健身网，多学习交流。
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健身3要素：训练，营养和休息。缺一不可

jerry 发表于 2012-7-13 20:04
5 U+ ~' t) A6 J3 X6 Z关于胸肌和腹肌锻炼，动作看宝典，论坛里也有很多好贴。

3 H/ q1 A8 j: `提醒一下，光练胸腹，不练腰背，容易含胸驼背。 ...

# u3 v7 e2 _2 h恩恩，谢谢了

健身是全方位的！不要光练一个部位。。有条件就去健身房，没条件买对哑铃和一个仰卧板！