小潘的健身计划~~

总结一下：
    今天是8月2号，时间真快， 健身开始时间为去年12月初，8个月过去了，成绩：从170多斤减到148斤左右。嘿嘿~其实体重的减少并不是关键，（有些人体重轻 但肚子上仍然有肥肉）话说回来，刚开始去健身馆头一个月 体重明显下降，随之而来 体型变的难看了
由于当初重视有氧，脂肪和肌肉都大量减少 导致皮松，看上去整个人肉松松的。都不太敢脱衣服练。唯一欣慰的是有人说“你好像瘦了”。每天回到家指定各种健身计划，不断激励自己。这回 有氧和无氧我齐头并进，记得一段时间内 我都练疯了~~最多时候有氧1个多小时
7 b3 ]% b% X2 f; ^我的跑中强度（可不是所谓的走） 说到这里，每次我看到80%以上的人都在跑步机上走。。给我感觉你是在逛街么？骗自己来了？无氧2个小时，我自己都感觉到NB啊。坚持了一段时间，发现肱三头是最先起来的。胸肌不用多说，腹肌隐约出来了。整个人都清爽了。接下来几个月由于工作却是忙，但我依然风雨无阻，有时间就去，值得一提健身馆认识了不少朋友，接下来把最爱玩的练级的网络游戏都卸载了，现在也就无聊时候玩玩休闲对战LOL。回到了现实生活，同事朋友圈子也充实了，对了，我也是要当爸爸的人了，把身材练好 给我家孩子一个榜样，哈哈。有时间就去健身，现在几天不去就特别难受，身上不练疼也难受（我老婆说我有受虐倾向），健身完冲个澡，走在回家的路上 那感觉别提多爽了！我坚信，健身一但开始就是一辈子的事，为了自己的健康，为了全家的幸福。绿色健康的生活，才是最时尚的。
健身其实很简单就是 “不断增肌 不断减脂”的过程。只要毅力 坚持。现在的我走在街上，美女那眼神，哈哈。当你成功了 也来分享这种感觉吧！
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很嗨啊，，，我现在也有了不练就难受的感觉，也就是你说的受虐感，，，一天不动，感觉浑身不自在。。。。以坚持互勉············

恭喜减脂成功；恭喜删除网游，事业发展；恭喜你要当爸爸了。哈哈
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健身不但改变了形体，更改变了人的精神面貌，自信，积极，热情，健康，快乐！

发成果照啊~

恭喜恭喜  我现在一天不锻炼  感觉都难受

精神面貌好了干啥都舒服。。。

恭喜,..,.

是啊，坚持是最重要的，肉呢，肉照呢？

很多人都不明了，其实对健康投资也是一种理财

嘿嘿 等我完美了！一定给大家个交代~~~~~~~~~~~ 现在腿还远远不够。