跑步机多大强度多长时间合适

星期⑧ · 发表于 2012-8-17 17:03

jerry 发表于 2012-8-17 16:54
- g3 v/ J1 n! e. }听教练的。
9 V1 \0 ?1 a4 { g
c, Q( c% c+ K: T" R- D3 m45分钟以后才会燃烧脂肪。首先是肌酸直接分解为三磷酸腺苷提供肌肉做功能量，然后是肌肉蛋白 ...

头像咋样!肥肉好难哦!

sxpython · 发表于 2012-8-18 09:55

如果体重超过160以上，要注意循序渐进，逐步加量，最少要保证20分钟以上，待体重降到160一下后，逐步增加到40分钟以上·········

Tian.shan · 发表于 2012-8-18 17:38

学无止境，活到老，学到老！

		自动登录	找回密码
密码			注册