锻炼一个月，前后对比照！

8 {, j0 w( _. N这是7月25号照的！！
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这是刚才照的。

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这一个月大部分时间都在练腹肌，其他地方没变化哎。腹肌稍微有了点。
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9 k3 q: N4 z9 ?2 y8 o胸部不好练啊，郁闷！！
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腹肌围度明显增加。

我没健身过腹肌是有的，但是太瘦了，身材虽然不高170，但是体重只有52KG。。。我想增肥，有高人看到我的呼救，跪拜指点啊！！！！！！！

腹肌围度明显增加，加油！

坚持吧，朋友，成果就是收获，恭喜了

我也觉得腹肌不好练......看我i签名图

要腹肌就的负重卷腹和有氧

一个是放松时的状态，一个是紧张时的状态。身高一米七三、体重120斤，年龄16岁。呵呵 我太小了   想问下  练胸部中间做什么运动好

腹肌明显了。