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很久没抢到签到帖了。哈哈
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; {6 Z* k3 |, D) Y) W6 {4 {& l8 N今日话题，如何选择哑铃。
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m4 {& G$ a) R不管是健身房锻炼，还是户外锻炼，在家或者单位备好哑铃，方便随手锻炼，是一个健身爱好者必须的。
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0 r) B# [! b: J/ Y! l- b J, V那么如何选择哑铃？
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( U6 W4 l/ Q- B% p& `" G看上图，有4种组合，我们分别来谈论一下。, [& A, J( o3 @8 \
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一、固定电镀哑铃; m H) E2 `' ]& s/ U S
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哈哈 这个感觉女孩子比较喜欢，用1,2个轻重量，跳跳哑铃操。美观~
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[# ?7 M1 U7 \二、固定包胶哑铃" u0 ^5 a5 p. f6 |5 L
为方便讨论，把喷塑也分在这里。
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4 d$ `* T! u' }# T 这在健身房用的最多的。一溜排开，各种重量的包胶哑铃。用的时候最方便。5 z+ ~( E+ ?7 C/ }# Z
* t# Y1 g6 D Q ^0 M/ S* g三、可调电镀哑铃
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7 Y4 ?1 q- L. c. y' Q' C* g 入门新手最常见的选择。买一对较重的可调电镀哑铃。练遍全身，看着也美观。
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' M8 j* N9 w1 u$ @) s% ], }. P四、可调包胶哑铃! Y& b% X9 V/ _1 A
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如果是地砖，没有哑铃架，那么选择一对较重的可调包胶哑铃，是个好方案。; j& X* F1 w' z1 A
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奥杆杠铃，可以和奥杆杠铃片通用。
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五、博飞
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单独列出博飞，这个比较方便调节重量。精彩健身网友誉为哑铃王。* }/ S d' }* S* B# v1 h
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OK ，那么如何挑选家庭健身用的哑铃？1 d! K) Q5 r; d9 {; o
8 [2 h- s3 U; x" r1 Q精彩健身网Jerry推荐2种方案% Z+ d w0 c; J6 @; A
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一、可调电镀哑铃。初学者入门用。选择中等重量，入门后，可以再买一对。2对可调哑铃，把常用的2种重量配好，避免老换片。等力量增加后，重新调整2对哑铃重量。
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二、固定重量哑铃。初学者可以用1对小的，1对中等重量的。等1-3个月，力量增加时候，再加重。备常用的3-4对哑铃，即可在家享受健身房一样的爽快~
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每种方案都有优缺点，上面两个方案，我觉得比较好。
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以后会专门搞一个帖详细介绍各种优缺点。里面好多细节。欢迎签到讨论~
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