5个月了，希望大家勿喷，多点鼓励，小弟谢谢了

huan19821018 · 发表于 2012-10-7 21:29

哎，断断续续，夏天经常偷懒，嘴巴也管不住，不过还好，算是减了6斤肉，31岁，176CM，5月份，72KG，现在68KG。希望各位达人给点建议，谢谢哈

huan19821018 · 发表于 2012-10-7 21:31

简单说明一下，中间两张 “未命名666”，“未命名777” 的图片是 5月份健身前拍的。算是对比图。图片有点乱，大伙儿将就一下，小弟发图没经验

￠物是人非 · 发表于 2012-10-7 22:37

感觉你不胖啊为什么要减啊
有氧+力量训练把肚子减下去好了

jerry · 发表于 2012-10-8 15:20

练成筋肉男~

小二 · 发表于 2012-10-9 13:26

变化很明显，加油！

leekai · 发表于 2012-10-9 15:34

坚持就是一种正确的方法，一种生活的态度

jasonyue025 · 发表于 2012-10-10 14:09

感觉效果很明显啊，我现在也是刚开始，楼主能讲下你的训练方法吗

huan19821018 · 发表于 2012-10-10 14:19

￠物是人非发表于 2012-10-7 22:37 9 v }8 B! n, Z; N( O. r$ `; m& T
感觉你不胖啊为什么要减啊# D- \% x* o! ?1 y
有氧+力量训练把肚子减下去好了

多谢兄弟的建议，30岁以前，我是吃死不胖的那种，一过30，真的是，哎，杯具啊，而且竟往肚子长。。。

huan19821018 · 发表于 2012-10-10 14:20

jerry 发表于 2012-10-8 15:20 8 P9 Y6 [- r8 ~3 {$ b3 Y1 v @
练成筋肉男~

希望老大能给点实质性建议哈，谢谢。。。

huan19821018 · 发表于 2012-10-10 14:22

小二发表于 2012-10-9 13:26
4 N$ e0 J5 \* {; E9 j5 h: l变化很明显，加油！

谢谢哥们你的鼓励，一起加油哈

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