十.一长假 健身、旅游两不误

空白的黑 发表于 2012-10-13 11:13
& k; p" L* g0 H9 y. c; x牛人啊！太厉害了！！

# ~0 l  t( u* J# p  B% C牛人不敢当，谢谢你的夸奖

harry0723 发表于 2012-10-13 12:20
赞楼主，这种方式真好，有机会我也想试试。
0 d+ z! q5 Y' e1 P: _8 f自行车不便宜吧。

1 l4 X$ U5 K8 s8 p我的自行车是中档的，4千元，主要是性能要好一些，尤其骑山路的时候，安全是第一的。

junqiu 发表于 2012-10-13 14:39
' \$ r/ x/ N  Z( c: K. Q- h0 \好样的！够魄力！

骑乐无穷，想了就去做，

new-cool-man 发表于 2012-10-13 20:01
8 N0 g3 z' [) F' \. R" u5 l+ G8 _孤独行者，看到后来发现有伴，心里稍许安慰

: r: W! {) m% J  q9 j! ^0 Q以前都是结伴而行，本打算一天300公里两天骑到蓬莱的，然后在风景好的地方多玩玩，结果第二天海边一路大顶风才骑了180公里，这次强度比较大招集了几个同伴后来都退缩了，有一同伴晚我一天出来的，4天骑到中间搭车200公里。

jerry 发表于 2012-10-13 22:24
晚餐加些肉。

或者带上PF蛋白棒，不错

肉没有吃，肉吃多了大腿会酸的，第一天早晨早点只吃了两块月饼，为了赶路中午也只吃的饼干，中途吃了2个士力架300公里喝了10瓶水，象这样的长途骑行需要的是耐力，按自己的身体感觉来合理分配体能，能量的来源主要是糖，糖分解成葡萄糖再转化成糖元来提供能量，一般自行车运动员在比赛前几天都大量吃糖来储存糖元，储存糖元的能力和排酸的能力是经过长期锻炼出来的，我每天都无氧骑50公里5年多，我现在50岁了一天骑300公里感觉很轻松，转天也没感觉太累就是长期锻炼的结果。

djss2063 发表于 2012-10-14 06:39
以前都是结伴而行，本打算一天300公里两天骑到蓬莱的，然后在风景好的地方多玩玩，结果第二天海边一路大顶 ...

. z% f. S+ U# |+ h: d考验意志体体力的极限运动
; H9 A: I, n$ Q0 ~) w我感觉有些伤体力 ，
. {4 \1 g5 q4 Q# {# r7 z2 w呵呵，本人拙见

new-cool-man 发表于 2012-10-14 07:57
) F: Z' K; M, w9 ]4 i" F考验意志体体力的极限运动
我感觉有些伤体力 ，
9 K" Z8 s1 f' I0 E呵呵，本人拙见

% f4 z# d. o/ [0 v  g& C是的，这样的极限运动不可常干，象马拉松一样，一年有两次就可以了。
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djss2063 发表于 2012-10-14 08:12
是的，这样的极限运动不可常干，象马拉松一样，一年有两次就可以了。

同意并盖章

这个 虽然很羡慕这样的方式  
! B8 a: S7 ^5 C; ^- u* v只是感觉有点苦 有点难 看看各位 骑友 吃的蛮清淡 身材好像也一般 还是不要了。。。。

wo我也想
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