锻炼一年多的效果，大家来帮我看看哪里需要加强的呀??

健康生活 · 发表于 2012-10-18 10:16

大家可以加我QQ:385658680 862672609 一起交流经验呀，谢谢
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x9547 · 发表于 2012-10-18 10:31

继续保持！

健康生活 · 发表于 2012-10-18 10:40

我现在的锻炼计划是：周一胸部肱三头肌腹肌周二：肱二头肌肩部腹肌周三：背部腹肌周四休息，正常每天早上都空腹锻炼跳绳腹肌请问这样的计划有什么要修改的吗？？还有我看健身网说要经常变换动作？那要多久才变一次比较好呀？另外我为什么肱二头肌我每次都做很多组数，为什么都练不起来，都软软的？？肱二维度也不会很大，跟没锻炼似的·没什么线条？···

abs-man · 发表于 2012-10-18 11:42

只为了健身，保持就行了

小白杨 · 发表于 2012-10-18 13:18

继续保持！

goldfish36 · 发表于 2012-10-18 15:50

不错啊，坚持。

zgfszhj001 · 发表于 2012-10-18 16:04

不错啊，坚持。前途无量！

金方正 · 发表于 2012-10-20 12:47

不错啊哥们继续保持就够了

南山老虎 · 发表于 2012-10-28 22:05

身材挺好了，保持住！

丶相濡以沫 · 发表于 2012-11-7 11:58

还需多多努力，朋友，

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