健身房一些常用的器材介绍一下

健身房一些常用的 好用的效果好的介绍一下大家。胸和背就不用了。二头 三头和肩大腿这些的 谢谢 最好附图。

楼主可能需要的是组合器械的介绍，那么就忽略杠哑铃动作。忽略楼主不需要的胸背器械。
" H' t* w) l7 J: d% T" q
楼主需要的：
( d6 q2 |0 j! e% r# w& f$ _: X* i
二头，三头：
  V% {7 S6 ~7 g/ `$ F/ P8 M' Fhttp://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0MzQw/v.swf

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDMy/v.swf

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDg4/v.swf

2 V& J; q5 ^& khttp://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzE0NDIw/v.swf

肩：
8 C8 J& K5 ]; Q! w& ?
' R  L# s! z  l! J" @% z2 y2 Chttp://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/18430380/Ob/1/sid/XNDYzMzEzOTAw/v.swf

9 N+ ]& j# F( ^5 C. ]/ l6 M大腿：来个老外女教练

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学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~
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给出了视频，没有给出图片。
5 ?& R; K$ _/ F. R$ I' a! l
' H: s+ ^( y. J$ N, d8 K图片请参考 宝典
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健美图解宝典

. u8 P7 u# v# ?3 s0 c训练动画宝典

好东西。学习了。{:soso_e189:}

多谢了,受教了

刚好学习一下

jerry 发表于 2012-10-27 10:20
学会健身房组合器械的训练，配合自由重量器械训练，效果更棒。主要指杠哑铃~

/ m+ f; E! D3 a/ ~& t5 h% E+ a给出了视频，没有给出图片。 ...

, U: r0 C/ J' T. @8 i0 }很好很好 谢谢站长的分享