发个肥肉照，刺激自己保持体重

稍微不注意，就反弹了，发个照片，好好减脂。主要手段是去健身房做有氧运动。

加油，坚持锻炼就不怕反弹

脂肪多，肌肉少。腰带长，寿命短。

反过来就健康了。
3 O, X+ K5 n& T$ V. O5 ^/ C
精彩健身，健康一生~

现在的肉照呢
: i! O+ n; D, r% I2 L

聚合度 发表于 2012-10-28 20:39
( u7 O8 T) e' [$ \1 Q现在的肉照呢

隔几天发一张，证明成效。

自上10月28日一张照片以来的有氧运动量统计（每天更新）：
( X* }4 \5 F2 ~! p跑步或椭圆机：三个小时
  G. P6 H/ `) }  h0 B- H6 ^动感单车：一节课（每节课45分钟）

{:soso_e113:}
" b$ ?, |' K- Q要想成功 不要定量
! }( X) H9 {6 J# G! G& _不达目的 决不罢休
  w; g' ?7 r# [0 A0 K/ K5 [我觉得减肥基本不要技术要的是毅力和坚持，对自己狠绝不手软 更不心软！
增肌是需要技术的了，需要有针对性的锻炼，要安排合理的计划

兄弟，我是过来人，自己不下恒心，再怎么发图刺激自己，没用的，呵呵

doubaoxiong 发表于 2012-10-29 02:32
, r9 n0 q4 s: D! T! U8 s要想成功 不要定量
不达目的 决不罢休
) O5 G% f+ U& q9 w我觉得减肥基本不要技术要的是毅力和坚持，对自己狠 ...

是。我今年夏天成功减肥了，可惜稍微不注意就反弹了。我的体会是，减肥容易，保持太难了。

南山老虎 发表于 2012-10-29 11:31
是。我今年夏天成功减肥了，可惜稍微不注意就反弹了。我的体会是，减肥容易，保持太难了。

# i& k6 y2 I! |6 o是吧
1 f, |9 i' H1 z% K9 T放松一次 放纵一生
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