本帖最后由 dolo 于 2013-3-27 21:00 编辑
6 i% g. ~+ o# H# }* w7 |+ u7 a
( t7 ~$ s! \ L, W1 |$ X这是去年9月份的。 u2 v4 S' T4 Z h% M: v5 I* v
一个月前的状态 ，那时候刚刚开学后不久，正式开始健身。6 O- a8 t& Y7 c3 v3 O7 E
  1 X+ G5 R2 ~' \' \
 那个是那时候的数据。- W5 f4 H% m) S
为此还发过求助帖http://www.yingk.com/forum.p ... 30467&fromuid=38703, W; n0 X$ u) O( L; R2 ]
* Q, Z! e1 a8 }0 Z% A! t9 ?( f虽然没有得到答案，但得到了不少鼓励~
) o! R% ~, }/ g' P& b下面是一个月后的状态1 H2 X) S, @2 N
5 I+ D0 M$ W/ D; _- I
很难长肉，总共才增长了1.5KG左右吧，不过没关系,慢慢练，持之以恒，健康最重要！
4 w. Z$ A1 A( w2 }% |2013.3.27
5 ?6 D' T% j. d8 ^8 G# B' k这学期准备练得比较刻苦，，蛋白粉，BCAA，肌酸都备全了。感觉练起来力道足了很多，充血感不错。上张背部的效果图
背
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, A, {( m% q6 m6 D- g
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1 \- z) Y* H! q. |1 P; X- g, F9 A$ w2 w5 |
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