又 瘦一下·。。。

肉，确实瘦了一下

皮脂低，腹直肌练的不错。
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. Y0 {" l8 M7 J4 P接下来要重视腹横肌，腹外斜肌，前锯肌等锻炼，使整个腹部看起来饱满协调。

同时也要锻炼下背，不要打破肌肉平衡。

光练胸腹，不练肩背，容易含胸驼背。

jerry 发表于 2012-11-7 21:00
" t2 e& e* V2 T+ J; A' G. V1 y3 E皮脂低，腹直肌练的不错。
3 i+ r" W8 i9 N1 V
' q  n8 W4 f$ g- m4 X1 _接下来要重视腹横肌，腹外斜肌，前锯肌等锻炼，使整个腹部看起来饱满协调。

嗯嗯，谢谢你，我会改
" J. S$ T- d6 s- t! d& Z6 {+ S变的

增加围度，饮食跟上

腹部练得不错，你怎么做到的？[tthread=zhanghaili1780, 张海立]http://app.qlogo.cn/mbloghead/a5b5d6d2cbdaa1113e82[/tthread]